��ҫͷ�� ͷ�߽���

���½����ĵ����15ƪ��������-wepoker官网

ʱ�䣺2024-10-03 10:29:13 �ĵ���� ��ҫͷ��
  • ����ƽ�

���½����ĵ����15ƪ��������

������ƽ��������������һщ�µ��뷨��дһƪ�ĵ���ᣬ��¼�����������԰��������˽��լ������ʱ���ѧϰ����������״̬������д���ĵ�����أ�������с��ϊ����ռ������½����ĵ���ᣬ�����ο���ϣ���ܹ���������ҡ�

���½����ĵ����15ƪ��������

���½����ĵ����1

���������������������ҵ�ѧ�ڼ��һ��ѡ�޿γ̣�����һ��ע�ص������������ŀγ̣�ͨ�������������������������ϰ���դﵽǿ�������ŀ�ġ������ſγ̵�ѧϰ�����у�����������˽�������ҫ���լ��������������θ��ҵļ���ӱ�졣����ƪ�����у��ҽ������ҷ����ſε��ĵ���ᡣ

�����դ󲿷ִ�ѧ�����ԣ����彡��ͨ��������ҫ���ǵ����⡣���ǣ�����ѧҵѹ�������ӻ�������ı仯�����彡��ͻȼ���խ��խ��ҫ���������������θ�����һ���ܺõļ������ı��լ�������״����ͨ����ϰ���������ͺ����������𽥸��ܵ�������;���ĸı䡣

������ѧϰ���������������ڼ䣬�ҷ������ſγ̲�������ѧϰ��һщ��������������һ������ƽ��������������ϣ���ʦ���������ǰ����ض��ij�����ж����ij�����ͬʱǿ����������ҫ�ԡ��ҷ���ͨ������ע������ϰ�����������������ƿ��գ����ܵ����ĵ�ƽ����ϲ�á���������ƽ���������������˵�ƿdz�����ģ�����������ӧ��ѧϰѹ�������������ҵ�˯��������

��������������������ҫÿ������сʱ����ϰʱ�䣬�����һ����ѧ����˵��һ����ս��ȼ����ͨ����ֲ�и�ز���γ̣��ҷ����լ����������˼�ֵ���־����������ÿ�ο����ϵ���ϰ����ҫ��������ȫ���������ͼ���ע����������������ֻ��ͨ������ŭ�������ܴﵽԤ�ڵ�ч�������ּ�ֲ�и�ľ���ҳ����͸���������ķ��棬ʹ�ҹ���������������е�.�������ѡ�

�����������������ζ��ҵ�������������������������á�ͨ����ʱ���ѵ�����ҷ����լ�����������ǿ���ֿ���ҳ�������ե���ߡ���ǰ�����е�ƣ������������������𽥼��٣����ҹ��߻������;�������щ�ı䲻��ʹ����ѧҵ�����˸��õı��֣�ͬʱҳ��ǿ���ҵ������ġ�

�����ܽ������������������������ҵ�ѧ�����зdz���ҫ��һ�ſγ̡�ͨ�����ſγ̣��ҳ���ѧ������ҫ�ľ���֪ʶ��������������ƽ�⡢��־�������������ſγ̶���������ǵ��������ʺ�������ҳ���˻����ĵٽ����á���ˣ���ǿ�ҽ���ÿ���˶��μӽ������������σ���ϊ�������ǵľ�����ȫ�淢չ���кܴ�i�����

���½����ĵ����2

���������ѳ�ϊ�ִ��������һ���֣�խ��խ����˿�ʼ��ע�լ��ľ��������ρ����ҿ�ʼ����֮ǰ�����ڽ������ĵ���ἰ��һ����֪��ȼ����ͨ����ֶ����ͳ������������������˽����ľ��裬�����������dz���������ҷ��ڽ�������ĵ���ᡣ

�������ȣ�������ʹ�ҹ������š��ڽ���֮ǰ���ҳ������լ������θе������⣬����ȱ�����š�ȼ����ͨ�����϶������������ģ����𽥸ı������ֱ�����״̬������ľ�����������һ�ֲ�ͬ�����ţ��ҿ�ʼ���ӻ��������������˽����������լ���δ�����������ġ��������������һ��սʤ�լ�������������������ʵ�����ҷ�δ�����������ġ�

������σ����������ҹ��ӽ���������������ҫ�ijƹ��������������dz������彡������ҫ;��֮һ��ͨ���й��ɵķ���������ǿ���ķι��ܣ�������������ʡ�������ˣ������������������ҵ���������ʹ�ҽ������������о����ͷ���ȥӭ�������еĸ�����ս�������ܹ����ܵ��������õ�ʱ�̣��ҳ��������׽����ŀɹ�

����������������������ҵ������������������겻�����ƕ������壬���ƕ�����־������ʱ�򣬶���������һ�����׵����飬��������ƣ����ʱ�򣬺����׾ͻ������ȼ������ѧ���˼����ȥ����ʹ�������ء�ÿһ�ζ�������ҫ������������ֻ�м�ֲ�и�����ܴﵽ���õ�ч�����������������������ڽ����еõ�������������ķ������涼������ҫ�����á�

�������ģ����������ҹ���ע����ʳ���ڽ������ڼ䣬�����������ӫ�����ڻָ��������������������ҫ����ˣ��ҿ�ʼ��ע��ʳ��`�ṹ�����������𽥽���˲���������ʳϰ�ߣ��������ĵ����ʺͽ�����֬�����������ƿֵ����롣ͨ����������ʳ���ţ��ҳ����ܹ����õ�֧�ֶ���������ҳ������һ�����������ρ�

������󣬽��������ҹ���������ϣ��������ҫ�ָ������ܸ��õ���ӧѵ����ҫ����ˣ��������ϣҳ��ϊ���ҽ���������в��ɻ�ȱ��һ���֡���ѧ����ÿ�챣���㹻��˯��ʱ����������������ŷ�������ϣ��ʱ�䡣���ֽ��������ʽ���������ҹе����л�����ҳ������ҹ����������ч�ʡ�

�����ܶ���֮����������һ�ֻ������ϵ����ʽ��ͨ����ֶ������ҳ����ı����լ������σ�ҳע�����լ�һ�ݻ������ϵľ���������������ĺ����у���ѧ�������š���������֡���ʳ����ϣ����ҫ�ԣ���щ�ĵ����ҳʹ���������������dz�������ţ�ֻҫ�����ȥ���һ�խ��խ�á�

���½����ĵ����3

��������������һ���ե��ں�����������幦��ϊŀ�ĵ��˶���ʽ��ͨ����ϰ�������դﵽǿ�����塢��ǿ���ʵ�ч�������������ϣ������ҳμ���һ�ν��������γ̣��������һщ����ľ��顣����ƪ�����у��ҽ������ҷխ������������ε��ĵ���ᡣ

�����ڽ��������������у����������鵽�����˶�����ȥ��ͨ����ϰ�����ĸ��ֶ��������ܹ����ܵ��������չ����չ���������õĸо����ҹ������ܿγ̡�ͬʱ��������ע�ص��ں�����ʹ������ƽ�������ɣ��������ĵ�ƽ��ҳ��ϊ����ϰ���������е���ȥ֮һ�������γ̵�������죬��ʦ��ͬѧ֮��ļ���ʹ�ÿ��ø��߻�����ȥζ��

�������������˶�����ȥ�⣬�������������������������ľ������洦�����ȣ�ͨ����ϰ�����������ը��ܵ�������ı仯���ҵ������ø������ͣ������ҳ����������ߡ���σ���������ע�ص����������ҷ����լ��ĺ�����ø�����ȼ�����룬�ⲻ����������߷λ��������ܹ�����ѹ����ʹ����ѧϰ�������б�ø���ƽ�������š����⣬ͨ����ϰ�������ҵ�����ҳ�õ��˶��������������õ�����ǿ��ʹ�����������������ϵı���ҳ�������ե�������

�����ڽ��������������у��һ������ᵽ���������������ϵ��ͨ����ϰ�����ĸ��ֶ��������ܹ����ܵ��������λ���˶������죬���ָо����ҹ�����ʶ���լ������壬��ע�լ�������仯����ǿ�˶��������������ӡ�ͬʱ��ͨ��������������ϰڤ�룬���ܹ�����һ�ָ��ӽ��к�ƽ����״̬�����������`ƽ��ʹ���ڿ������ܹ����õ�רע��ѧϰ�����ѧϰч����ͨ����������ϰ���ҳ�������ע�ڽ���ч��������ع�ע������������ĺ�г����ҳʹ�ҷ��լ����������ģ������������ϣ����

������������������һ�������˶���ʽ������һ�ֽ���������ϰ�ߵ�������ͨ����ϰ����������������ÿ���ֶ�����ϰ�ߣ�ÿ������ϰ�����������ܹ����լ�������ͽ�����������ϰ�����ĺ����у���ҳ�˽⵽�˹��ڽ�����ʳ��������ϣ�ȷ����֪ʶ����щ֪ʶҳ��ϊ�������ɽ�������ϰ�ߵļ�����ͨ�������������������������լ��ܹ�ӵ��һ�ֽ��������ʽ�����լ���������ӳ�ʵ�������塣

����ͨ���μӽ������������ε�ѧϰ���ҷ������˶���ʽ�������������ȱ�����ϣ���ܹ����������ϰ���������������������������ա��������ڼ�ֲ�и��ŭ���£��ҿ��ի�ø������ľ��������棬�լ������ε��������顣��������ҳϣ���ܹ��������˷������ƹ㽡���������ø�������˽⵽���������������洦��һ�������˶�����ȥ�����ڽ���������������жȹ����õ����

�����ڽ��������������у����ջ����˶�����ȥ�����ĵľ����լ�������������ϰ�ߵļ��ᡣͨ��̽���������������ϵ����ҳ������������������ĺ�г��ϵ��չ��δ�����ҳ����˶խ����������ȱ������ģ����ڴ��ڽ��������������л�ø���ijɳ���ɹ���

���½����ĵ����4

��������������ϊһ�����������ľ������˶���ʽ�����ִ�������խ��խ�ܵ����ǵĺ�ע��ϲ������ҳ�ǽ�������������֮һ���ڶ������ϰ�у������ᵽ�����������洦�����潫�����ҵľ��������ĵ���ᡣ

�������������ܹ�ͨ���滺�ķ����ͺ��������������������״̬��ͨ��������ʵ�����ҷ���ÿ����ϰ֮���������������ø���ƽ���ͱ���������ѹ���õ��˺ܺõļ��⡣�ڹ����у�����״̬�ܹ�ʹ�ҹ���רע�ͻ������ӷ���߹���ч�ʡ�

������ϰ���������ܹ���ч�ض����˵��������ʡ����������ȡ�э���ԡ����������������ȷ��涼�õ���ȫ���`��ߡ�ÿ����ϰ�����嶼�ܸе����ե�ƣ�͸у���ҳ���ҹе����������ӯ�ͻ���ʮ�㡣

����������ϰ���������������ڲ��ļ���ҳ��һ���ĵ����ʹٽ����á�ͨ�����ϵij��������������ͨ�����ч����ʹȫ�����糩ͨ��ͨ�����у��ﵽ����������ܵ�ч����ͬʱ��ҳ������ч�ĵ�����������ϵͳ������ϵͳ����ѫ��ϵͳ�����ٻ��ܵĺ��ܡ�

�������������ڽ�����������ϰ�е��ĵú���ᣬ���п��կ������������������������彡���������԰������ľ�����ƽ��͵��ڡ�ͬʱ��ҳ����ͨ����ϰ��ÿ��ֵ����顣���ԣ��ҷdz������λ�����ǣ�����ҳȥ����һ�½�����������ϰ�����ż������벻����ч����

���½����ĵ����5

����1���ϸ�����ƶȣ�����ӵ�ƾ��ա��ǰ���μӽ����ļ�ա��

����2��������ϣ�ƶȣ���ǰ��сʱ�ϰ࣬���ø������'׼��������

����3������������ڷ���ǰ����ȫ����լ�飬�����𻵻���������������ά�ޡ�

����4�����顢���ĵ�ϊ�������ṩ����ָ����

����5������υ�潡��������ȫ����ҫ��ʱȱ�裬��ҫʱ��ʱ��λ�쵼�㱨��

����6���������ಡ����ѫѹ�����񲡻��ߵȳ����˽��������աҫ��ʱȱ�裬����ƽ�����ҫ����ȱ�̡��赼����ֹ��̬������

����7���ϸ��õ���·����դ���ؼ��������ĵļ���ƶȣ��������⼰��㱨����ʱ�����

����8���թ���ʧְ��ɺ���ģ�������ں����σ��������ദ����

����9������쵼���õ�����������

����1.����ǰ̨���ܶ�������ǰ̨���ܸ���

����2.�ϸ񰴷���������ա���α��ṩ���ʷ���

����3.�ϸ�ǰ̨�ӵ��������Ԥլ���ǽǡ��ӵ�������

����4.�ϸ��ܻ��绰����������н�ת��

����5.�ϸ񰴲����ƶƚ��������������ƶ�������

����6.��ϥ���ְ쿨ҵ�񣬼�ʱ����ϊ���ͱ������������

����7.���顢���ľ��ܻ�աͷ�ߣ�����ʱ�����ܱ��档

����8.����ǰ̨�豸�ŀ��ա�ά���ͱ��ܹ�����

���½����ĵ����6

�����������խ��խ���ӽ������ɴ˿ɼ�����ҷ��լ��ľ���ʮ�����ġ������ṩȫ�������ķ��ģ���ӭ������

����������8��8�գ���ȫ�����ա�ƽ��ɽ�о�����ȫ���������ܡ��һ�����ҳ�μ�����ν����ܲ���

����һ���磬�һ����贩�θ�ɽ����ѧуϊ���ƿ����˶�t�������˳������˹���·�뽨��·�ľ���·�ڵľ��ļ�԰�����ǵ���ʱ��·���ѿ������˳����ķ��飬�һ�����վ���˴�ɽ����ѧу�����с�

���������ŵ�խ��խ������խ��խ�࣬���ĺ�԰��·����ɽ�˺�������һ���˵ĺ��󣬻��ֵ����磬һ����ц�����ڴ����ܲ��ŀ�ʼ��

������ȫ���������ͨ��������ϊ���ǿ�����һ��������ר������������·��û��һ���������ˡ���ͨ������������һ�ڣ��岽һ�ڣ�ϊ���ǵ��ܲ���������խ��������

�����ܲ���ʼ�ˣ����ǻ��������ģ������������������������˷ܵú��ſںţ����ҽ������ҿ��֣����칫����������̫�������������ʋ���棬΢������ش����ţ�·����ʵ�޻���.��ͩϊ���ǻ��������͡�

���������ӻ󣬶��������˾��룬������������ַ�����ǰ��ȥ����˳���ҵ�������������������ҳ������ͨ�죬����䤱����������ǵķ���ƴ�����ܿ�嵽�˶����ǰ�у���ͷ��һ�º���ķ��飬ɷ��׳�ۣ�һ�������ķ���������ͷ����ҷ�����ͳһ��t������������������ۡ�

����һλүү����с���ӵ���һ��ҳ��ͣъ����ǰ���ţ����ﻹ�ժ���˵�ţ��������ܣ����ż�����־���ʤ������

���������сʱ�󣬴�ҷ��ܵ����յ�վ�����»�·�ڣ�������ů���٣�һ���������ǻ�����档

����ȫ���������������ܳ��������ܳ����֣�ը������˶����뵽ȫ���������у�

�����ҵ�һ�۾���׼�����ܲ����������˼����ӣ��ҿ������������ͷһ�������������ˡ���ȼ��һ������ա��������˵����с����ҫс�ĵ㣬�㲻�ǻ�ա�������ܣ���сҷ��������˵������������������һ���𡣡�����ա�ͽ���˵�������ǵ�����һ��с��ˤ����������ֻ�������ܲ�����ȥ�����ˡ�

�������ţ����ǵ������־��ĵط����ⶫ��������ģ��ҳ�ֹ��������һ�������������������˶���������ȥ���������⣬�����ǣ�����������һ������ġ������ҹо����լ�������������ǿ������һ���с�鷳���ͻ�����������ҷ���������һ��ҫ���������у���ȼ���dz����кõľ���ĺ���ҫ��ŀ��ġ�

����������¥�����ǿ�������ƹ���򣬸��˵ò����ˣ���ȥһ���ӿ�ӿ���������ͻ�����ƹ�����ĵ���������������ҳ�ѧ�������������ŀ������ϊ�������򲻹��ң����������ľ֣���ȼ������ӯ�ˡ��ҷ��ɷ����ɷɣ��ɾ��ǽӳ��������뵽�˲�����сҷ���̵ļ���̫�ã�ֻ���ҵļ���ʵ����̫���ˣ�ҫ�úõ�����

����������������˴�ȭ���ĵط��������������ŀ���ұ���ϊ����ֻ��с��һ�������ǣ�����һ����ȥ����ȴ���ҵ��˳�ȥ����ҳ����֪���˲�����е�����

������������һ���صŀ��飬�ҵ��ж����˺ܶ������

���½����ĵ����7

������������ϊһ���ܵ�խ��խ�����������˶���ʽ�������ܹ������������ʣ����ܹ�����һ�������������ŵ��լ������ճ��ľ����у�cfp��crossfitprogram����ϊһ��ȫ���ե��ۺ�ѵ����ʽ�����ܽ��������ߵ�ϲ���������ڽ���cfp������һщ�ĵ���ᣬͨ������������棬�ҽ����ҷ�����щ���顣

�������ȣ������cfpѵ���ĺؼ�����cfp��ѵ���у���ʱ�������һщ��ϊ���ѵ�ѵ����ŀ�����ǿ�ȼ�ъѵ��������ѵ���ȣ���щ����ҫ���ĺ��������ڳ�ѧ��ʱ���������岻����ӧ�������׳��ַ��������������ǣ�ֻ�м����ȥ�����ܹ����������ijɹ�������һλ������������˵���ģ������е��������鶼��ҫ��֣�������һ�����͡�ֻ�м�ֲ�и�ظ���ŭ�������ܹ��ﵽ�լ���ŀ�ꡣ

������σ��ŷӻ�����cfpѵ������ҫ�ԡ���cfp��ѵ���у�������ŀ����ҫ�ŷӻ�����ɡ����磬����˫�˴ѵ��ʱ��ÿ���˶���ҫ�������״̬������э�����������������������˵�������ҳ���������ŷӵ������������ң���ѵ�������у����������֧��ҳ�ܹ���ч�ػ���ѵ����.ƣ�͸с�ͨ������ѻ���������񣬲���������լ��ļ��ɺ������������ջ���������ρ�

�������⣬cfpѵ��ҳ�������ս���ҷ����ҵ���ʶ���ڳ��νӵ�cfp��ѵ��ʱ���ҷ����լ����������ʺ�����զ���������еĺá�ѵ���е�һщ���ѻ�ʹ�࣬���ҷ��լ�������״�����˸���ʵ����ʶ������������ϣ��ҹ��������˽�������ҫ�ԣ����ҽᶨ���լ���֮�ժ�����ͨ��cfp��ѵ�������������ڸı���ò��������������������ʺͻ�������̬��ֻ���ڿ˷����ѵĺ����у����dz��ܹ����������ľ�����

�������ߣ�cfp��ѵ����ʽҳǿ���˼��ɵ���ҫ�ԡ�ÿ��ѵ����ŀ���������صļ��ɺͷ�������������щ���ɲ��ܸ��õ����ѵ������cfp�ŀγ��у���ѧ���˺ܶ��붯��������ص�֪ʶ�����磬�����ȷ��ʹ��һ����е����ν��и���ѵ���լ���α���������ȷ�ȵȡ���щ���ɵ����ղ��������ҵ�ѵ��ч�����ã�ҳ���������˵ķ��ա����ռ��ɲ�������ѵ��������ҫ�����ģ��������ճ������������������彡���ķ�ʽ��

�������cfp��ѵ�����ҷ������������ʵ���ҫ�ԡ���cfp��ѵ���у�����һ��ǿ׳�ļ��ⲻ�����յ�ŀ�꣬����ҫ��������ĺ��������ʡ�cfp��ѵ��ע��ȫ����э���ժ�ƽ���ԣ����խϻõ�������������������ֻ��ӵ�����õ��������ʣ����dz��ܸ��õ�ӧ�������е���ս��ѹ�������õ����������������ȥ��

�����ܵ���˵������cfp��һ�������ս����ȥ��ѵ����ʽ��ͨ����֡��ŷӻ��������ɵ����գ��ҳ����������լ����������ʣ�ҳ�ı����լ�����̬�ͷ��������ʶ�������ţ�ֻҫ��֮�ժ�ؼ��ѵ������һ���ܹ��������ÿ������������ŵ�ŀ��������

���½����ĵ����8

��������������������ͼ��ľ������⣬խ��խ��ĵ�ѧ��ѡ��μ��˶��뽡����ѡ�σ�ͨ���γ�ѧϰ�ͷ������壬��ά���լ������ľ�������ҳ����ӵ��������һ�ſγ̣�����ѧϰ�ĺ���������һщ�ĵ���ᡣ

�������ȣ��˶��뽡����ѡ�ν̻����������ȷ���������������ڿ����ϣ���ʦ�����ǽ����˸��ֳ����������˶���ŀ���լ���ӧ��ѵ��������ע�������ʵ�������у�����ҳ�л������������ѧϰ��щ�˶���ŀ��������������ë��ȡ�ͨ����щ�����ѧ������ȷʹ�ø����˶����ĺ��˶����ɣ��������ը��õر������壬���ܹ�����˶�ч���������ﵽ������ŀ�ġ�

������σ��˶��뽡����ѡ��������ʶ����������������ľ�������ҫ�ԡ����ִ���ᣬ�����������죬ѹ���󣬺����׺������彡������ͨ���˶�����������ǿ�����壬�������ͷ��ۻ���ѹ��������լ�����������ˮƽ���ڲμӿγ��ڼ䣬�ҳ��������ϸе���ǿ�ȵ�����������ҳ������죬ѧϰ�������ѹ��ҳ�õ�����ч�ļ��⡣�˶�����������������������ܹ��ٽ��������ĵ�ƽ��ͺ�г�������ҳ���������һ��ä�㣬ͨ�����ſγ̣�����ʶ����������ҫ�ԡ�

�����˶��뽡����ѡ�λ����������˽�������ı�ҫ�ԡ����˿����ϵ��˶�ѵ������ʦ�������ǽ����˽��������һщ����֪ʶ������ʳ�ṹ����ϣʱ�䡢�������ڵȡ���щ�dz������彡������ҫ���أ�ҳ���˶��ļ�����ͨ���γ̵�ѧϰ����֪����ҫ���ֽ��������˺������˶����⣬���ǻ���ҫע���ճ�����ʳ����ϣ���������ʵ����������ڣ��������ܴﵽ��ѵľ���ч�����������ڿγ��л�õ�һ���ջ�ҳ���ҽ������ɽ�������ϰ�ߵ�.��ҫ�����

����������˶��뽡����ѡ���у��ҽ�ʶ��һⱥ־ͬ���ϵĺ����ѡ��γ��е�����ʵ�����ҫ�ŷӻ���������ͬѧ�ǹ�ͬ�������у������������������������ҹе��ޱ���ů�������ǹ�ͬŭ���£���������˸��˵��˶�ˮƽ��ҳ�����˺�����ʶ���ŷӿ���ͨ�����ſγ̣��ҽ�ʶ�˺ܶ����ѣ�����������ȼ��������ϵ��������һ������˶�������������������ܵ��˹�ѡ�δ����ҵ�����ͼ�ֵ��

������֮���˶��뽡����ѡ�����ҵ�ѧ�ڼ������ջ��һ�ſγ̡�ͨ���γ̵�ѧϰ��ʵ�����ҳ����������ȷ���˶����ɺͽ���֪ʶ����ӵ����һⱥ־ͬ���ϵ����ѡ��γ�������ʶ���˱������彡������ҫ�ԣ�ҳ�����ṩ��һ���������塢��������ļ��ᡣ���ܿγ��ѿ������������������ſγ̶��ҵ�ӱ�콫��־ã��ҽ�������ֶ������壬���ֽ������ʽ��

���½����ĵ����9

���������꣬���ҿ�ʼע�����彡���ͷ�����һ�ꡣ�ҽ���һ��ľ���������ܽ��������σ����ҷ�����

������һ�σ��ᶨŀ�ꡣ�ڽ�����ŀ�ʼ������ʶ��ҫȡ�������ч�����ͱ���ᶨŀ�ꡣ�ҿ������㿪ʼ��������լ����������ʣ����ҵﵽһ���ľ���ч�����ҿ�ʼ�˽ⲻͬ�ľ��������Ϳ�ѧ�ķ����ƻ����լ���ʳ����ϣ����ҫ�ԡ�������ȷ��ŀ�꣬���ڽ���;�в��ܸ�����ȷ�լ��ķ��򣬲��ҹ��ж���ȥʵ������

�����ڶ��σ����ɶ������������������ף��������岻�ܽ�����һʱ���𣬶�����ҫ���ڵļ�֡����ƶ���һ�����ɵķ����ƻ���ÿ�ܶ��ڽ��ж���������ÿ�춼��һ����ʱ���������ļ���ҳ����˲�ͬ������˶����������˶�������ѵ�����٤�ȣ��ӷ��ۺ������լ����������ʡ�ͨ�����ɵķ������ҹ��ܵ�������ı仯�������ж���������ȥ�����ȥ��

���������σ�������ʳ��������ҳ������ʶ����ʳ�������`��ҫ�ԡ���ѧϰ����κ���������ʳ����ȡ�㹻��ӫ����ͬʱ�ֲ���������ҿ�ʼ��עʳ��ijɷ֣�ѡ�����ʡ���������ӫ����ʳ����߲ˡ�ˮ���ͱ��⡣�һ�ѧ���˿���ʳ�������ⱪ����ʳ��ͨ��������ʳϰ�ߣ��ҳ��������½��ˣ����������״̬ҳխ��խ�ã����о���ȥ���ж�����

�������ķσ���̬������������ҳ��һ������̬�����ĺ��̡��ڶ��������у��������������ѻ���ս������ƣ�͡���ʹ��ѹ���ȡ�����ѧ���˵����լ�����̬���ի����ֹ۵�̬��������ѡ��ҳ��ٱ�թ����������ŭ����ȥ������⣬������������ֻ����ʱ�ģ������ȥ�ͻῴ��������ͨ��������̬���ҳ����ܸ��õ����ܶ����ĺ��̣����ܴ��л�ø���ijɾ͸с�

��������σ�������֡�������ֻ��������һ��ʱ�����㣬������һ���յ㡣�ڽ����ĺ����у��ҷ�������ı仯�ͽ��������ҽ��������у����ҹ����ȱ���������ˣ��ҿ������������뵽�ճ������у�ʹ���ϊ�����һ���֡��ҽ�ŭ�����ֹ��ɵķ���ϰ�ߣ����ҳ�����չ�լ����˶���χ�������ţ�ֻҫ��ֶ������ҽ�ӵ�и�ǿ�������ǻ͸����������

���������꣬������������ҫ��һ�ꡣͨ���ᶨŀ�ꡢ���ɶ�����������ʳ����̬������������֣��һ���˺ܶ���ջ�����ĸı����ҹ������źͽ�����ͬʱҳ�̻�������μ�ֺ�������ѡ������������һ��ȫ�µ��ӽǣ�������ʶ������������ҫ�ijƹ���ҳ������ӧ����ϧ�ı��ء������ţ�ֻ��ӵ�н��������壬���dz��ܸ��õ�����������ս�����ҹ��ϻ��������ֺͳ�ʵ�����

���½����ĵ����10

�����ִ����ŀ�������ʽ�������ǵ������𽥴����ǽ���״̬�������˶���ʽҳ��֮���𡣶����������γ����ܵ��˹�����ڵ���������ϊխ��խ���˳����ľ������ʽ���ڽ��������γ�ѧϰ�у���������������ǿ�����壬�����դ��������������ƽ������ɡ�

�������������γ̲�����ע�������'���������������������ĵ����壬���ֳ��л���ͳ�ļ��ľ��衣ѧϰ���������γ̣����е�̫���������ȶ�����ϵľ�����ʽ���լ����������滺�ľ��࣬�������ǽ�����ͬʱ�������԰��������滺�������ﵽ�������ĵ�ч����

����ѧϰ���������γ̵ĺ����у���������˼�����εŀγ̡������ſγ��у���ʦ��ϸ�ľ�������������������ۣ��������ܹ����������ʶ�������������ҫ�ԡ�ͬʱ����������������ʶ���й��ļ��ij��������˵��ļ�������

������ѧϰ���������γ̵ĺ����у�����̵���ʶ����������ҫ�ԣ���ᵽ���˶��ŀ��֣����ܵ��������ϵ����ʸк�ƽ���с�ͬʱ����ʦҳӫ������õ��ŷӷ�χ����ѧϰ���̱�ø�����ȥ��������˶�������ȱ���

������֮��ѧϰ���������γ��ڸ����ǵ������彡����ͬʱ�����������˵�������ʶ��������ȥ���罻�����ȷ��棬ʹ�������õ���̬��ø����ȶ����������ø��ӷḻ��ʡ���ˣ��һ����ժ�������н�����������ϊһ�ֽ������ʽ��ϊ�լ������屣�ݻ�����

���½����ĵ����11

���������������ž�������������ռ������������γ̵�����խ��խ�㷺���ڲ��뽡�������γ̵ĺ����у��������ᵽ�γ����̺���˼�����������ҵӷ������õ��˶��������������棬�ҽ���ϸ��˵���ʵ���飬̸̸�ҷխ��������γ�˼���ĵõ�һщ����

����һ������������֪����ʶ��̬����

����������ϊһ�ֶ�������͵������ĵ��˶���ʽ���������ը������彡����������������������֪���γ��у��ڿ���ʦ����ǿ��������һ����ҫ����ȥ���ܡ�ȥ����ĺ��̡�ͨ�������������ƺͺ�����ʽ�����������ǹ��ܵ��լ���ͬ�����岿λ����ᵽ�լ��ĺ�����������ѫһѭ�����������ܵı仯����щ���鲻�����԰������ǹ��õ��˽��լ�������״���ͽ������󣬸���ҫ�������������ǵ�������ʶ����֪��������ϊֻ����̵���ʶ�լ������ܸ��õط����լ������ƺ�dz�ܣ�ʵ�����ҵļ�ֵ��

������������ⱥ����ʶ��������θеļ�ֵ����

�����ڽ��������ŀ����ϣ�ͬѧ������э����һ����ɸ���������������ᵽ���ž�э�����������ⲻ�������˶���э���ԣ���˼��������`�����£������ŷӻͺ����ľ���ҳ�������������ǵ�ⱥ����ʶ��������θс��ͼ�����ʵ�����у������޷��������н����������֧�ֺͳ����dz�ҫ�ġ������������γ����կ�����ϰϊƽ̨����ͬѧ�����鵽ⱥ����������ã���������������������ʶ���ж�������ع�ע�������ľ��������������ρ�

����������߼�ֵ���������е�˼�뵼��

�������������γ̲������������鵽���彡�����������ʵ����ø��ܣ�����ҫ������˼�������������£�����ͨ���ƚϲ�ͬ�˶���ʽ�����ӣ�ҳ�����˶��ε����ҽ�ֵ�����с��ӿγ��у����ǿ��է��ij�ͬ��������ϰ����ͬ�ľ�ѧ��ʽ����ͬ����ˮƽ�աȵȣ��ӷ�����̵���ʶ���լ��ļ�ֵ�ۺ�������׼�����е����á��������������������������������������������������ӽǣ��ӹ���ķ��淴˼�լ��ľ�����ֵ�����������ļ�ֵ�ۣ����ӹ�ע�����彡����������ҫ�ԡ�

�����ġ��ٽ����񽡿����ļ�����

�����ڽ��������γ��у�������ע��ǿ�������ϵķ���ч������ע�ص���˼�������ĺ��̡�ͨ��֪��������ʦ��˵���ļ�����ʫ�ʵȣ������ǹ��ܵ�����������ļ�����;����ں�����������ᵽ�������������ǻ۵�ͷ�ե�������ϡ��������ļ������������ڴٽ����ǵľ��񽡿��������ǹ�����˼����ⱥ��ں������������ϵ������ս��ѹ����

�����塢�������ĺػ�����������

�������������γ̲���ע�����彡���ĵ�����ҳע����͸���եĺػ������ڿ����у���ʦ�dz��������ڿεĺ��̣����ж�ѧ���ĺػ��������뷽�跨����ѧ�����������ϵķ��գ���ǿ����ѹ���ĵ������������磬�������ƽ���һщ��ч��ڤ�뷽���������ǹ��õط������ģ�����ѹ�������ֹػ����������������ƕ������ķ�˼����֪�������ǹ��õ�����������֮�������ҫ�غ���н�������һ���ƶ�������֮��ĺ�г��ϵ��

������֮��ͨ�����������γ����̺���˼�������������ٽ������彡������������������ķ�������dz��ĭ�����������ǵ�ʒ���������ļ������ȶ෽����ھ��������ϣ�������ͬѧ�����ⱥ�ڲ��뵽���������γ��у����ܵ�˼�������������ķ����洦��

���½����ĵ����12

���������ִ�����ŀ���࣬�����˵����ʽ���򲻽�����ȱ���˶���һ����ҫ�����⡣���ž�������������ռ���խ��խ������ѿ���ʼ��ע�լ������彡������������ϊһ��ȫ��λ�ľ����˶��������ѿ��õ��˹���˶������ߵ��ͽɡ�����������у���ҳ��ʼ���լ��ľ���֮�á�

�����ڶ��σ����ҽ��ܣ��������˽���������ŀ�ꡣ

��������һ�����ý������ˣ�ÿ����������ȥ�������������������ֻ�dz��ڶ����彡���ĺ�ע��ǿ���������ҫ������ʱ������ƣ�������ᵽ���˶��ĺô���������������ú;����ϵ����á��ҵ�ŀ���dz��ֻ�������̬�����õķ����ҵ�'���壬�ա�֤���岻��ʱ�����ʴ���������ڽϻõ�״̬��

������ô����������ҳ������һщ���飬���������һ���ҵľ������������顣���ȣ�����ҫһ����ȷ��ŀ�꣬�����ÿ���˵ľ�������������ҫ�ġ��ڶ����滮����ľ����ƻ���ÿ��ȥ��������ҫ��һ����ȷ�i��š���������ע���ϸ�ִ�������ʳ�ƻ������ģ���������������������ѷȣ���ҫǿ��ѵ����

�������ķσ������������������ջ�

�������ҷ�������щ����������ҵ����������һ����ӱ�졣���ȣ��һ����ϧ���彡����ע�ᵽ���լ������塣��σ���ϰ�����˶�������ÿ�춼ҫ����һщ�򵥵��˶����ա�֤���彡��������ڽ����ĺ����у���ѧ���˼�֡����������ɣ���щ�������ҵ�������ҳ��÷dz����á�

��������σ��ܽᡣ

�����ڽ����������ĺ����у��һ���������ջ�͸��򣬶�����ֻ���������鵽��һс���֡�ϣ��������ƕ�����ϧ���彡��������������壬�����ǵ�����������ã�

���½����ĵ����13

���������ѿ���ϊ���ִ��������һ���֣�խ��խ����˿�ʼ��ʶ����������ҫ�ԣ���˽��������г�����ҳ�ڲ������ӡ���ϊ��������������ա������ÿ�춼����ÿ��ֲ�ͬ�ŀ��ˣ�ͨ�������ǵľ������������dz����ܹ�����խ��������⣬ҳ�ܹ������լ������ۼ��ɺͷ���ˮƽ��

�����ڶ��σ�����������ͨ��

������ϊ������ա����һ������ҫ��������������˽��й�ͨ������ҫ�˽�ͻ��������������ȼ����ݿͻ�����������ը�;�������ϊ�䶨���ʺϵľ���������ͨ��������ͨ�������ܹ����õ��˽�ͻ���'��ҫ��ͬʱҳ�ܹ�ϊ�ͻ��ṩ�����ĵķ���

���������σ�չʾ�լ���רҵ������

����������������ա����߱�һ����רҵ֪ʶ�ͼ��ܣ��������ܸ��õ�ϊ�ͻ����������ṩָ�����ںͿͻ���̸�у�����ҫչʾ���լ��խ���������˽���ȳ����ÿͻ������ǵ�רҵ�����������ρ�ͨ��չʾ�լ���רҵ�����������ܹ��򶯿ͻ����ӷ����õ������������

�������ķσ��ṩ���ĵ��ۺ����

�����ۺ�����dz��ֿͻ�����ȵ���ҫ���ڡ�������һ�����ڵĺ��̣��ͻ��ڽ��������ж���ʱ���ܻ�����������������ţ���ϊ������ա������ҫ��ʱ��ע�ͻ������󣬲���ʱ�ṩ�����������ǽ�����⻹���ṩָ�������ƕ�ӧ��ͨ���ṩ���ĵķ����������ͻ�������ȡ�

��������σ�����ѧϰ��������

����������ҵ��һ�����θ��ºͷ�չ��������ϊ������������ա������ҳҫ����ѧϰ�������լ���ͨ��ѧϰ�µľ���֪ʶ�����ۼ��ɣ������ܹ����õ�ϊ�ͻ�����ͬʱҳ�ܹ�����լ���רҵ�����;�������ֻ�в���ѧϰ����ߣ����dz����ڼ��ҵ��г����������ڲ���֮�ء�

�������

�������������۹�������������һ��������ս���ҵļ����у�ͨ����ݹ����������ܹ������լ��ĺ�ͨ���������ۼ��ɺͷ�����ʶ��������ֻҫ���dz��ֻ�����̬�ȣ�������ս���ң���һ���ܹ���ϊһ������ľ�����������ա����ϊÿһλ�ͻ��ṩ��õľ������顣

���½����ĵ����14

��������������׷���һ�ֱ���ƹ����������˶�����ϊ��ǿ�������ʺͷ���������־������ч;��֮һ���ڿ������ִ������у���������ϊխ��խ����ѡ����˶�������ͨ�������ڽ������˶�������̸��ܵ��˽��������ļ���ӱ�죬�����ҽ������ʽ�����������ܽ����ڽ������˶��е��ĵ���ᡣ

������һ�σ����������ص�����ơ�

������������һ��ר��������������ij������߱�רҵ���豸�ͽ��������ṩ���ի���ָ���͸������⼫��ط��������ǵķ������󡣽����������ж�����е���豸�������ܲ��������塢�����������ȣ���щ�豸����ȫ�������ͬ��λ�ļ��⡣���⣬����������������������γ̣������٤�������ٵȣ������ṩ���������˶�ѡ���ڽ������у����ǿ��եõ�רҵ��ָ���ͼල�����赣�ķ�������׼�����ˡ��ۺ϶��ԣ�������ϊ�����ṩ��һ����ȫ�����ʡ�רҵ���˶�������

�����ڶ��σ�����������������洦��

����ͨ���ڽ�����������ч���˶��������ҷ�������õ������եĸ��ơ����ȣ�����������ǿ������������������������ѵ���������ӽ����������ٽ��³´�л�����������������ĺ�֬��ȼ��ч�ʡ���σ��������ը����ķι��ܡ����������˶��������������ķ�ϵͳ�ĺ��������������ͷβ��ĺ��ܣ�ʹ�����ܹ��������ɵ�ӧ���ճ��ļ���˶�ǿ�ȡ����⣬�����������ڸ������ƺ�ƽ�⣬���ٹؽں͹��������ķ��գ�������������ԡ�

���������σ������������ļ���ӱ�졣

�������˶������������ӱ���⣬�����˶�������������������ҫ���塣���ȣ��������ի���ѹ���ͽ��ǡ��ڽ������у����ǿ�����עȫ�����������˶���ת��ע���������ٽ��ǻ����ǵ���������σ�����������߸��������ġ�ͨ����ֲ�и��ѵ�����������լ����������ʺ���̬���������˸���������ժ���ͬʱ������ҳ��ʹ�����������õ�����ϰ�ߺ͹��ɣ�������������ɺ;���������

�������ķσ�������֮·�ĺؼ���

����ҫ���ڽ�������ȡ�����õ�ч�����ؼ����ڼ�ֺͿ�ѧ�ԡ����ȣ�����dzɹ��ĺؼ���ÿ�춼ҫ���ֶ�����ϰ�ߣ��������糿�����绹�����ϣ�ֻ�м����ȥ�����ܿ������եı仯�ͽ�������σ���ѧ���ǽ����ļ�����ҫ����������������ŀ������ƶ�ѵ���ƻ�������ѭ��ѧ�ķ���������ԭ�����һ��ҫע����ϣ����ʳ�ĵ������ʵ�����ϣ����������õ��ָ����޸�������������ʳ�������ϊ�����ṩ�㹻��`���������֣�����ǿѵ��ч����

��������σ����������������ջ�

����ͨ�������ڽ������˶��ľ������ҳ������ܵ�������ı仯�������鵽�˽��������������ջ����ȣ��ұ�ø������ź��ֹۡ�ͨ�����������𽥿˷������ѻ���ս��������ŭ����ȡ���˿�ϲ�ijɹ�����ʹ���ҷ��լ����������ĺͻ�����̬�ȡ���σ��ҹ���ע�������ƽ���������ͨ���������������˽������ҹ������ijƹ�������������׷�������ϵijɹ�������ҷ��ֶ����������ը����լ������������״���������զ����ߵ��˲�������ӱ�졣�ҽ�֤�����ཡ�����ĺ��£������������˵ļ�ֺͽ�������ʹ�ҹ��ӽ����˶�����������ը�������˷����ҵľ���͹�����

���������������������˶���һ�ֻ������������ʽ��ͨ���ڽ������ж�����������ǿ�������ʣ���������״������������������ջ�ҫ��ȡ������ч����ֻ���ֺͿ�ѧ�������լ���������������һ���������Ϳ��־ͻ���֮������������һ���߽������������������������ʵ�����

���½����ĵ����15

�����������ִ���׷�󽡿������һ�ַ�ʽ��������cfp��crossfitprogram�����¼��cfp�����ǽ��������ܹ�ע��ȫ�������˶������ҳ���cfpѵ���ĺ����у��ҳ������ܵ�������ı仯������ᵽ��һ�ֻ������ϡ��˷����ѵľ��񾳽硣�����µ������у��ҽ��ӹ��˾���������ͨ����cfp������������ĵ���ᣬ���ҷ����ҵĺ۵㡣

�������ȣ���ҫ˵����cfp��һ��dz�ȫ���ѵ���ƻ�����cfp��ѵ���у�������������ѵ�����ķ�����ѵ������������ԡ�ƽ���ԡ�э���եȶ���Ԫ�ص��ۺ�ѵ����ͨ�����ϱ仯����ǿ�ȵ�ѵ�����ҵ�����õ���ȫ��λ�ķ����������ƕ��ܡ����ء����ǹ���١���ٵȶ�ҫ���������������ʡ�����ȫ���ե�ѵ�����������������������������ҵ��˶�������э��������ʹ�����ճ������и���������硣

������σ�cfpѵ���ĺ����у����������dz�ȼ�ġ���ÿһ��ѵ���у��ҷ��������լ������޷���ɵķ�����������ʱ�䡣����cfp���������ǻ�����ң�������ҫ�����լ��������������ȥ��ͨ��һ�δε���ս��ͻ�ƣ��ҷ��լ���ʵ�����������˸������ʶ�����ֿ˷����ѵĺ��̲��������������ϵõ���������ҳʹ���������и��ӽ��ͺ��¸���ը�����ս��

�������ߣ�cfp����ⱥ��χ�������֮������cfp��ѵ���у�����ʶ�˺ܶ�־ͬ���ϡ��������ϵ�'���ѡ�������ѵ��ʱ�ļ��������������ڿκ�ľۻ�ͽ��������ƕ��ܸ��ܵ��˴�֮����ѱ���֧�֡����ֻ������ϵķ�χ�������ҹ�����ѵ���ĺ��̣�ҳ�ٽ����������˵ĺ�ͨ�ͺ���������

����cfp�������ҵļ��������������ϵĸı���罻�ϵ��ջ񣬸���ҫ���ƕխ����������������ܡ��ڹ�ȥ���ҳ��������լ������彡���������������������ʳ�ò�������ʳ���ͨ������cfpѵ����������ʶ�����彡���������������ҫ�ԡ��ҿ�ʼע���լ�����ʳϰ�ߡ�������ϣʱ�䣬�������ճ������������˸�����˶������ֽ����������������ҹ������棬ҳӱ��������χ�����ѻͼ��ˡ�

�����������˵���ǣ�����cfpѵ�����������ս����ֻҫ�����ȥ����һ�����ջ��˶�ĺ�ʵ��cfp��ѵ��˼·�ͷ����ǿ�ѧ�ģ����������ȫ�������������ʣ��������幦�ܣ����ҵ�������ֺͳɾ͸с��ڲ���cfp�ĺ����у��ҵ�һ�����˶��ͽ���û��̫���˽���ˣ������һ���ȱ��˶�����ע�������ˡ����ֻ������ϵı仯�����ı����ҵ����ʽ�������ҹ�����̵���ʶ��������ÿ������˵��������ҫ��

�����ܶ���֮��ͨ������cfpѵ�����ҵõ���ȫ��ķ������˷������ѣ���ʶ��һⱥ�������ϵ����ѣ������˽���������������ḻ���ҵ��������顣cfp���ҹ���ǿ�󣬸������ţ���������ֻҫ��ֲ�и���κ����ѷ��ܱ�սʤ���κ�ŀ�궼�ܱ�ʵ�֡�ϣ���ҵ�cfp�ĵ�����ܹ��������һщ����������ҳ�����鵽�����ŀ��ֺʹ����ı仯��������һ��׷�󽡿����������ҹ������

�����½����ĵ���᡿������£�

10-03

02-26

03-23

04-28

09-06

11-11

01-12

�������������ĵ����07-01

06-12

07-27

�����ƽ�
网站地图